有句古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。

湿

如此多雨水的四月

我们该如何预防湿这问题？

第一招：越懒越要运动

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第一招：越懒越要运动

第二招：饮食清淡适量

      生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

第一招：越懒越要运动

第三招：避环境的湿气

经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2.潮湿下雨天减少外出。

3 .不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

第一招：越懒越要运动

第四招：薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

第一招：越懒越要运动

第五招：热水澡

洗澡被认为是长寿秘诀。身体一般适合在38?40℃左右的水中洗澡，通常忙碌一天后，洗个热水澡不仅可以解乏，还能预防淋雨后的感冒。

第一招：越懒越要运动

第四招：薏米煮粥，淮山煲汤

HARA恒温淋浴龙头

38℃智能恒温

可始终确保理想水温

告别忽冷忽热

随心所欲切换淋浴模式

此刻舒适的时光

只属于自己